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【网页聊天室】天然“良药”缓解身体不适_39健康网_女

  我们常说“良药苦口”,却不知道其实很多美食也可以成为良药。何必跑去医院排队挂号等看病瞎折腾呢,成人性影音,自己在家就能缓解身体不适。而且还不用折磨了自己的嘴巴,跟着小编学个两招吧!

  满脸冒痘痘――鱼肉

  光滑细嫩的好皮肤离不开OMEGA-3和蛋白质的摄入,脱衣聊天,而鱼肉刚好满足这两项条件。因此,当你的皮肤开始冒痘或是出现过敏症状时,尝试吃些脂肪含量高的鱼类,受损的皮肤会有所好转。

  眼疲劳――枸杞

  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。

  大号不顺――粗粮面包

  这很可能是因为你在日常饮食中摄入的纤维量太少。这种情况下,你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包,当然像燕麦和亚麻仁都是不错的选择。

  腹泻――香蕉

  说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办?除了药物控制之外,在饮食上也不能掉以轻心,“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配,就能提供你一天所需的关键能量。

  恶心想吐――苏打饼干

  一阵狼狈的呕吐掏空了你的身体,此时不妨强迫自己吃些撒盐苏打饼,虽提不上美味,但至少也能让你迅速恢复体力,没那么难受。

  脑疲劳――坚果

  上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,免费交友网站,有着很好的修复脑力的功效。

  胃不好――小米

  小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。高级营养师钟灯芯:坚持小米粥加入生燕麦以粥水形式熬制,可起到养脾胃和消脂的作用,台灣視訊聊天室

  咽痛难忍――薄荷茶

  这种感觉就和晕船差不多,想必此刻的你根本咽不下任何食物。别沮丧,好好喝几口温热的薄荷茶,会舒服很多。

  浑身酸痛――牛油果

  要知道,钙镁的适量摄入能缓解疲劳的肌肉,而牛油果就是不二之选。当然,像坚果、牛奶奶酪之类富含钙镁的食物也OK。

  脑袋有点闷――白开水

  这很可能是身体缺水的反应。因此,不论是在一段长时间的体能运动后,还是在渡过漫长的夜晚之后,请尽快为自己补充水份,没错,开水就够了。

  血管不好――燕麦

  燕麦,含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

  鼻涕直流――姜茶

  被流不完的鼻涕折腾得半死?还是果断来杯姜茶吧。驱寒又消炎,迅速赶走因风寒引起感冒,身体不适。

  疲劳累――黑木耳

  上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议身心俱疲的时候吃些黑木耳和豆腐,推荐黑木耳豆腐汤。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,因为每100克的干木耳中含铁97.4毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍。如此丰富的铁,可以帮助人体改善血液循环,消除疲惫无力之感。

  肝脏不好――豆苗

  多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的 镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素。

  嗓子不好――梨

  用嗓较多者,要学会适合自己嗓音保护和用声的方法,长时间连续用声期间要适当休息。建议平时多吃梨以润喉,梨子质脆多汁,清甜爽口,558168視訊,吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑等症状,吃熟梨则能增加口中津液,防止口干唇燥,可保护嗓子。

  疲劳没劲――香蕉

  香蕉含钾量很丰富,能及时补充随汗水流失的钾,久久明星交友,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源,富含的镁还具有消除疲劳的效果。除了林妹妹型的女孩子,doshow视频娱乐,有心脑血管疾病、动脉硬化、高血压的人在逛街时也可以带个香蕉。

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